Définition
Lorsqu’on est stressé, c’est tout le corps qui se met en alerte (cœur, respiration, tension musculaire) :
C’est ce qui a permis à nos ancêtres d’échapper aux griffes des prédateurs ou de combattre avec férocité les ennemis. Le stress est donc non seulement utile, mais nécessaire à la survie. C’est ce qu’on appelle le stress aigu, qui correspond aux réactions de notre organisme quand nous faisons face à une menace ou un enjeu ponctuel et qui normalement disparaît quand la situation de stress prend fin. Le stress est donc normal, mais c’est sa répétition, son intensité, qui peut devenir problématique.
Objectifs
Cet atelier est là pour mettre en lumière l’origine de votre stress, à quoi il vous sert, à quoi il vous renvoie et vous donne au travers de différents outils, la possibilité de vous en libérer.
Qu’il soit aigu ou chronique, tout se règle !
Quelques outils :
*L’approche émotionnelle : visualisation et respect des besoins, ancrage
*L’approche corporelle : Relaxation, cohérence cardiaque, méditation.
*Approche relationnelle : le triangle de Karpman (bourreau, sauveur, victime), comment s’en sortir.
*Travailler sur la confiance en soi, développer son assertivité par la communication verbale et non verbale.
*Définir ses objectifs en étant efficace, s’organiser et prioriser.
Déroulé
L’atelier se déroule sur une journée, le repas du midi est partagé. Le coût est de 70€
A l’issue de stage vous serez en mesure de mieux appréhender et mieux utiliser votre stress.